都幾唔鍾意自己啲筋「咁緊」，尋日左腳鈎完個gemini之後就一直抽住，按完+瞓咗一晚都唔鬆，基本上知道扯傷咗，呢種情況之下，唔等嘎喇，直接落針鬆會康復得快啲。 維他命&蛋白質都有補充，但始終年紀大，要操返一輪先可以操返起個體能。 運動嘅損傷，有時係完全無做錯任何嘢（動作啱，熱身同放鬆都有做），肌筋膜彈性唔夠，就係會傷。 #運動之日常 #針灸 #運動傷害修復 #澳門中醫 #澳門女中醫