蛋白質嘅攝取係要按返個體需要，過多或過少都會對身體產生不利影響。過多－肝過份勞累，嚴重可引肝昏迷；過多－腎損害，文章內文有提及；過少－肌少症、疲倦等。 【蛋白危機】近幾年健身風氣盛行，不少人一有空檔就往健身房跑，更餐餐都吃雞胸肉，希望能練出健美線條。然而，過量攝取蛋白質有機...

其實人體需要硒嘅量唔高⋯ 「人類食用含硒食物後，硒很快被腸道所吸收，由於硒極少在人體內積存，所以大部份 進入人體的硒，在24小時內排出體外。」 注意飲食均衡已經足夠了： 「海產類食物的硒含量最豐富、肝、腎及肉品也含有若干，植物性食品的含量則視其栽培土地的硒含量而定，大體上以...

「传言话食硒片可以防癌是假的吗？」 硒係有抗癌作用！ 但係： 硒補充品，有分礦物硒同酵母硒：礦物硒有毒，不能大量補充；酵母硒，有兩種，一種係酵母撈礦物硒，即係都有毒性；另一種係用酵母菌株生物產生有機硒，安全無毒性。 硒抗癌嘅機轉，在於抗氧化，保護自身細胞免受傷害-阻止細胞突...

新生兒黃疸與黃色食物 婦女懷孕期食黃色食物，並。不。會。引。起。新。生。兒。黃。疸。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 黃色食物的β-胡蘿蔔素 ＝＝＝＝＝＝＝ β-胡蘿蔔素是類胡蘿蔔素之一，廣泛存在於植物的葉、花、根中。攝食過度會造成胡蘿蔔素沉著症（caroten...

氣胸 氣胸，是指空氣不正常地聚積於肺部與胸壁之間的胸膜腔內，典型症狀為患側胸部刺痛及呼吸困難。 氣胸確切原因不明。 所以今日講一下食療點預防： 食補之前先補知識。 我地先了解胸膜結構，再行對應食療。 胸膜，為肺部外層的緻密漿膜，漿膜是指上皮組織與結締組織。...

談運動與傷害 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 身邊有好多運動嘅朋友，理論上係越黎越多。 七十年代，興起微肉風，八九十年代，開始流行骨感風格，近二十年來，比較流行健美風。 加上癌症、三高問題等渲染，愛好運動、健康嘅人，有增無減。...

清淡口味。絕。不。等。於。每餐清水煮熟⋯ 無油。絕。不。等。於。健康 每一種營養成分，都有佢特有嘅價值。 https://tw.mobi.yahoo.com/news/愛美瘦身吃水煮餐-小心免疫失調-043900827.html

加操，又修復，再循環⋯ 今日係蛋白粉豆腐花再配寶礦力😋😋😋 好味，加操期要買一大堆低糖豆漿同豆腐花補身😬😬😬 #運動 #營養修復 #蛋白 #食物 #澳門中醫 #介紹

跑友注意 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 運動嘅人都係正常人，所以需要均衡飲食。 只係，要睇返運動所需，適當做一啲飲食調節。 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 長跑係帶氧運動為主，考驗耐力嘅運動，所以醣嘅儲備好重要，每日每公斤體重攝取5－6克碳水化合物（比常人...

如果要起療效，請確定所服用嘅營養素係：天然食物提取、安全、能服足夠治療量。 營養建議攝取量係針對健康人群設計，亞健康人群、飲食不均及病患人群所需補充量會有不同。 不能保證以上者，請食用原樣天然食物以補充所需營養。 食補之前先補知識。...

門診傾談中，減肥失敗人嘅總會有幾種堅持： 1.唔肯改變飲食：胡亂節食會引起運動傷害、基礎代謝降低（所謂呼吸都會肥）、肌肉流失等。 2.堅持只做有氧運動：長跑、游水等。室外帶氧運動容易受天氣同時間影響，例如落兩跑唔倒，加班多咗唔夠時間跑，打風雷暴泳池唔開等等。單純有氧運動會導...

補血有技巧，鐵質勿亂補，中藥、營養都有補血方法，搵返合適具營養醫學知識嘅專業人士幫你，學好知識，你會明白一切好簡單，亦唔會被新聞報導嚇到。 https://tw.mobi.yahoo.com/news/補過頭危險-鐵質攝取過量恐罹癌-053400001.html #營養...

多樣化飲食係認同嘅，但，適度運動係必須！千祈唔好諗唔做好作息同運動！ https://health.businessweekly.com.tw/AArticleM.aspx?id=ARTL000137044&utm_source=facebook.com&utm_mediu...

放下心頭大石，終於做咗一場專業受眾嘅營養醫學講座，感謝大家到場支持[抱拳][抱拳][抱拳]澳門中醫業界一定越做越好，全因有您❤️

近來天氣⋯有啲惡頂⋯大風、翳焗、潮濕、霧霾、大雨、陽光⋯換住黎⋯ 身體潺啲或者工作忙啲都會中伏！ 歐陽醫生係屬於兩者皆是，但係點樣唔中伏呢？答案： 跟住天氣同身體做調節，例如： 濕度：潮濕天氣開部細抽濕機瞓覺（附圖），國產淘寶兩舊幾水有交易，可以控制濕度喺51%-61%之間...

裝睡的人叫不醒⋯玩生酮嗰班會拎日本、台灣醫師嘅書，或者生酮有益嘅研究出黎寫文章，所以我只係勸一定要密切監測身體數據，尤其係血脂肝腎功能C反應蛋白等等。 門診減肥，我歐陽醫生嘅做法係：針灸同中藥調整體質平衡、營養醫學配合日常飲食、運動結合。缺一不可！...

經後貧血、產後血虛脫髮、操勞過度血虛等等，可以選擇植物源為主嘅補血粉，方便😬😬😬平到震！幾舊水有交易！有需要就黎搵我啦，把過脈啱飲就可以拎枝返屋企補下😬😬😬 記住，咩時候都有個靚靚醫生幫你手❤️❤️❤️ #補血 #脫髮 #血虛 #中醫 #營養 #頭暈

晚晚加班至凌晨，遞朝又要準時九點打咭報到，可以點？NH Oxy Rich幫倒你～ 輔酶Q10本來就係身體細胞入面粒線體嘅能量物質，尤其係心、腦、腎等等重要臟器為多，NH嘅Oxy Rich係由芝麻做主要提出物，唔係以非食品煙葉做提取嘅，化學結構來源於天然食物，無夾雜異構物或類...

空氣差，濕度變化大，私人保養分享～ 對比圖：洗面後未搽嘢勁乾有紋VS瞓咗一晚長效滋潤8小時🌹🌹🌹 內在養陰是必須的，只要無大便水、爛、腹瀉、胃脹等問題，可以煲一系列滋潤湯水：如雪梨、羅漢果、沙參、麥冬、百合、玉竹、石斛、黑芝麻等等～當然我返工朝十晚八係無時間煲湯嘅，一...

續上文，宮頸糜爛嘅營養治療。 營養醫學中，機能性益生菌、植物多酚、機能性蒜精、維他命C、合理配方蛋白等等，對宮頸糜爛修復好有益處。 中醫辨症，可以根據下焦濕熱、腎氣虧虛、沖任失調等唔同證型作治療及調節。魚腥草、馬鞭草瘦肉湯有助清熱；杜仲、北茋粥有助補脾腎氣；仙鶴草赤小豆薏米...