營養素建議Melody Doctor of TCMSep 11, 20191 min read如果要起療效，請確定所服用嘅營養素係：天然食物提取、安全、能服足夠治療量。營養建議攝取量係針對健康人群設計，亞健康人群、飲食不均及病患人群所需補充量會有不同。不能保證以上者，請食用原樣天然食物以補充所需營養。食補之前先補知識。「量」嘅重要性，列子：一片茶葉沖唔倒一杯250毫升茶（一撮茶葉才能泡茶，太少無色無味，太濃無益）、一粒米飯量唔夠成人頂肚（要根據熱量所需，全榖雜糧類每日建議1.5-4拳頭量）。圖片來源自網絡#澳門中醫 #營養醫學 #營養素 #建議 #量的重要性 #天然食物
如果要起療效，請確定所服用嘅營養素係：天然食物提取、安全、能服足夠治療量。營養建議攝取量係針對健康人群設計，亞健康人群、飲食不均及病患人群所需補充量會有不同。不能保證以上者，請食用原樣天然食物以補充所需營養。食補之前先補知識。「量」嘅重要性，列子：一片茶葉沖唔倒一杯250毫升茶（一撮茶葉才能泡茶，太少無色無味，太濃無益）、一粒米飯量唔夠成人頂肚（要根據熱量所需，全榖雜糧類每日建議1.5-4拳頭量）。圖片來源自網絡#澳門中醫 #營養醫學 #營養素 #建議 #量的重要性 #天然食物
蛋白質蛋白質嘅攝取係要按返個體需要，過多或過少都會對身體產生不利影響。過多－肝過份勞累，嚴重可引肝昏迷；過多－腎損害，文章內文有提及；過少－肌少症、疲倦等。 【蛋白危機】近幾年健身風氣盛行，不少人一有空檔就往健身房跑，更餐餐都吃雞胸肉，希望能練出健美線條。然而，過量攝取蛋白質有機...
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