運動與健康
健康嘅運動係喺身體有足夠休息前提下進行。 而有效嘅運動係必須強度足夠,即係推高心率達到年齡所需比例。 歐陽醫生嘅習慣係,未瞓足夠唔會高強度運動,只會簡單伸展。瞓夠身體無疲累感嘅狀態下,進行中或高強度運動。伸展、帶氧、肌力輪流做,但每星期或每個月內必須全部都有做到。...
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