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一般係40歲左右會開始出現老花眼，最佳嘅練習方式係望遠望近運動，見連結：
（圖片取自連結）
唔想戴眼鏡，最方便嘅方法係手術，見連結：
好坦白，中醫眼科，算不上係優勢科目，不過，中醫嘅養陰藥，對舒緩症狀有好大益處，如養肝陰、養腎陰、清內熱等方法可舒緩眼乾澀、健脾補氣可緩解肌肉鬆弛。眼部穴位按摩、針灸推拿頭皮及頸部，雙眼會即時起明亮效果，門診都會教病人自我保健。
另外，眼部營養素，如葉黃素、玉米黃素、類胡蘿蔔素、維生素E及植物提取抗氧化劑，亦可舒緩眼睛乾澀不適，都巿人飲食熱量過多，營養不足，亦建議長期補充。
室內工作、日照太少嘅人士，容易聚濕成痰，即現代醫學如肥胖、疲累、代謝異常等。 袪濕最重要係增加陽氣，即係增加心肺功能、肌肉量，從而提高代謝率，加熱都係一種方法，三伏天灸三九天灸就係利用熱藥結合太陽熱力嘅增強陽氣方法，袪濕其次方法係利水，即係增加排汗、利小便嘅過程。...
因為肌肉繃緊、精神緊張引致睡眠質量欠佳，係好常見，長期睡眠差又會導致肌肉緊張、頭痛、注意力難集中等問題。 睡前伸展、練習呼吸，對助眠有莫大好處，當然，無法放鬆時可以到門診進行整脊、針灸、推拿等治療。 睡前伸展可以參考連結：...
門診好多時候都會教病人做康復操，礙於醫生體形唔夠靚，都係鍾意搵網上現盛嘅短片做教學。 今日教咗病人，順便同大家分享埋，以下：小腿繃緊、長短腳、足底筋膜炎適用。 Calf stretch https://youtu.be/IMS65Ft-nY0?t=238&si=rm6eQl...
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