運動嘅重要性

歐陽醫生好鍾意做運動，起源係心情差，跑步游水嘅帶氧會帶黎「爽」嘅感覺（眾所週知，多巴胺嘅分泌、交感神經活動增加等）。

但運動表現，係會知道，唔止心情差，其實身體都好差😅😅😅，所以更要勤力操練囉，唔操唔會fit。

不過，身體過勞嘅時候，保持每日8個鐘（或者足夠嘅）睡眠係更重要。

運動，係越早開始訓練係越好，自小有運動習慣，長大後嘅情緒、抗壓能力都會好啲。

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