踝關節運動

踝關節不穩，門診極多，女性佔比高，康復訓練整合一下，睇片：

6種康復運動

https://youtu.be/99VxZoUtEVQ?si=FVgpvedhjvU8LVsy

星狀平衡訓練

https://youtu.be/16Dwf_1zWXY?si=9JonkcFDxc77OQrS

背屈蹠屈

https://youtu.be/xYBsKRscKPE?si=PmYrFLnx0_tdc-rq

時鐘旋轉

https://youtu.be/J9YA1_f_juA?si=EfGVNIcI4S0sMczX

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圖片源：https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sprained-ankle/symptoms-causes/syc-20353225#dialogId17067585