女性嘅月經係佔超級重要嘅地位，月經週期應該係28日正負7日（即係21-35日，特殊人士季經嘅唔講），月經時長係3-7日，月經總量為30-80毫升（一塊日用M巾過壓線約5毫升）。 只要初潮後第3年仍無法建立正常月經週期，或更年期前10年左右開始出現月經週期紊亂，就必須正視。...

亲爱的2025届毕业生 当木棉絮语飘过图书馆的檐角 当药草芬芳漫过仲景°像前的石阶属于你们的广中医故事即将写下终章 值此扬帆起航之际 母校以“书香时光”文创礼盒为信物 将百年岐黄底蕴熔铸于方寸之间 致敬求知岁月 照亮锦绣前程...

畢業了🎓 #感謝廣州中醫藥大學 #感謝當年許老師易老師收入門 #感謝中醫生公會 #感謝這些年提供指導的老師們與同門 #感謝家人愛人病人朋友們的支持 #感謝上天願意回饋我的努力 #沒有你們就沒有我

中藥學，教授第一句就教「紅棗係補氣以生血」，係補氣藥唔係補血藥，學生嘅我銘記於心。 的確，臨床上，好多人一日到黑煲紅棗水，煲到起曬暗瘡喉嚨痛，都仲強行飲緊，以為補血。 造血嘅營養要有鐵、蛋白質、維他命B9&12、維他命C。仲有微量元素鈷、鎳、鋅、銅等。...

門診經常鼓勵病人多飲豆漿，眾所周知豆漿可以補蛋白，對心血管、血糖、骨骼、腸道、更年期症狀有益處。 但代謝或過敏問題，就唔適合，如痛風、腎功能問題、蛋白過敏等。或有胃炎、易脹氣人士，都要慎飲。 潮熱、盗汗、失眠、皮膚乾燥、骨質疏鬆嘅病人實在太多，用破壁機整豆漿只係30分鐘內嘅...

通常係6-8月當造，黃皮果實：味辛、甘、酸，性微溫，具化痰、理氣、消食等功效。 酸到食唔掂嘅果皮，可以制煮收膏，放雪櫃冷藏，閒時拎一匙羹沖水飲，對咽乾、咽癢、有痰、食滯、暑熱等有效。搭配可加檸檬、陳皮。其實食療配搭好多選擇，純食物肯定安全，老少咸宜。 做法見：...

扁平足嘅人，由於足弓塌陷，即係無咗個「彈簧」，足底筋膜容易受到過度拉伸與壓力，進而引發足底筋膜炎。一般係踩落地嗰下劇痛，有足底痛，亦有蹠骨兩邊痛。 有足掌痛嘅人、扁平足嘅人，必須經常做足弓康復運動。 依家AI真係好方便，一次過歸納整理好內容，一目了然。 #澳門中醫...

長期勞損，肌肉會繃緊變成「結節」，可以做推拿、伸展。 但針刺係一個絕佳嘅選擇，不論深層淺層都可以放鬆到，行針手法係快針慢針都可以，快刺快出係即時解結，留針可以慢慢放鬆肌肉，慢慢感受到氣嘅流動，即係有酸爽放鬆嘅感覺。 #針刺 #針灸 #澳門中醫 #澳門女中醫 #痛症防治 #保健

要收返幾年都唔咳一次嘅言論。 曾經，呼吸系統病毒，係先有喉嚨痛、鼻塞、流鼻水、占寒占凍、頭痛，最後打唔贏先下行引起咳嗽。 現今，呼吸系統病毒係，一開始就頭痛、咳嗽一齊黎，食一兩日中成藥都唔甩，要正式對證處方煲藥茶先可以成功撇甩啲病毒，成功解除頭身痛後，再要煲多兩劑茶收尾，先...

可以講係好常見嘅事情，除咗黃昏時下肢水腫，特別病如損傷性、過敏性引起局部水腫，或腎臟病、心臟病引起頭面、下肢水腫，或肝硬化腹水等病人會急切求診，一般性輕微水腫，多數病人不自知而缺乏處理。 組織水腫產生原因，教科書內容係，物理學方面：血漿中的蛋白質含量減少或組織液中的蛋白質含...

室內工作、日照太少嘅人士，容易聚濕成痰，即現代醫學如肥胖、疲累、代謝異常等。 袪濕最重要係增加陽氣，即係增加心肺功能、肌肉量，從而提高代謝率，加熱都係一種方法，三伏天灸三九天灸就係利用熱藥結合太陽熱力嘅增強陽氣方法，袪濕其次方法係利水，即係增加排汗、利小便嘅過程。...

70-95%都巿人受脊椎病或急慢性痛症困擾，長期不良坐姿、長期間坐位工作等係引起脊椎病嘅重要因素。 成年18歲前，肌肉韌帶柔軟度高，椎間盤水分充盈，骨質增生未開始，只會覺得肌肉繃緊，唔會覺得痛，所以忽略就診，家長多數因為急性扭傷帶孩子就診，治療期間先發現脊椎問題。...

因為肌肉繃緊、精神緊張引致睡眠質量欠佳，係好常見，長期睡眠差又會導致肌肉緊張、頭痛、注意力難集中等問題。 睡前伸展、練習呼吸，對助眠有莫大好處，當然，無法放鬆時可以到門診進行整脊、針灸、推拿等治療。 睡前伸展可以參考連結：...

膝頭痛，門診檢查合併有功能性長短腳嘅佔多數（可以理解為骨盆偏歪），一般係長腳嗰邊會痛。 歐陽醫生門診係腰膝踝綜合調整，針灸、推拿、中醫整脊嘅方法都會用到。 網上有好多教學調正骨盆， https://sport.heho.com.tw/archives/21096...

一般係40歲左右會開始出現老花眼，最佳嘅練習方式係望遠望近運動，見連結： https://www.google.com/amp/s/www.edh.tw/amp/article/10726 （圖片取自連結） 唔想戴眼鏡，最方便嘅方法係手術，見連結：...

有啲骨形天生係會易啲痛，中醫處理係整脊、推拿、針灸、熱療、活血化瘀、袪濕。 當然，西醫都有佢嘅處理方式，科普： https://www.edh.tw/article/30382 #澳門中醫 #澳門女中醫 #整脊 #針灸 #推拿 #圖片取自連結 #尾骨痛

骨關節無錯縫，肌肉一般唔會經常酸痛，最安全嘅方法係主動運動，自行拉伸，無外力干預，無咁易造成牽拉傷。 如果出現麻痺、刺痛，可能傷及神經；如果出現頭暈、注意力分散、耳鳴、視物模糊，可能壓逼血管；如果出現肌肉萎縮、肢體沈重乏力，有可能傷及脊髓。（科普，頸椎病分型：...

年紀大咗必須依靠少少化妝技巧，膠原蛋白、脂肪流失，肌肉韌帶老化，會變凹顯老，凹咗落去就要用亮色遮瑕將之提升填平。 突出黎嘅眼袋係最難遮，快嘅可以做手術切除，唔嫌慢唔怕痛或輕微瘀黑可以賞試面部針灸，面針可以做到縮小眼袋（無咁向外凸）、減淡色斑（一個月左右起效）、協助留住（或增...

內分泌差嘅人士，係好容易長期出暗瘡（痤瘡），臨床表現有粉刺、丘疹、膿皰、囊腫等。 治療藥物有抗生素、過氧化苯、水楊酸等，主要方法係保持肌膚清潔、睡眠充足、清水攝入足夠、避免高糖、高脂、辛辣或刺激性食品。 傷口嘅處理好重要，暗瘡膿破後，消毒好用暗瘡貼，就唔容易殘留疤痕及色素沈...

濕度83%嘅秋天⋯天氣異常，往年多天秋燥嘅陰虛體質，今年多見寒痰、濕熱。 見歐陽醫生好少教煲藥湯，臨床經驗，先做好飲食均衡，補好營養，基礎都食唔掂，仲邊度抽到時間另外煲湯？唔好講煲，飲都未有時間。「每日飲食指南」要跟，每日跟唔足都最起碼每週食夠營養。...