歐陽醫生好鍾意做運動，起源係心情差，跑步游水嘅帶氧會帶黎「爽」嘅感覺（眾所週知，多巴胺嘅分泌、交感神經活動增加等）。 但運動表現，係會知道，唔止心情差，其實身體都好差😅😅😅，所以更要勤力操練囉，唔操唔會fit。 不過，身體過勞嘅時候，保持每日8個鐘（或者足夠嘅）睡眠係更重要。 運動，係越早開始訓練係越好，自小有運動習慣，長大後嘅情緒、抗壓能力都會好啲。 #運動嘅重要性 #心情變好 #身體變好