Melody Doctor of TCMJun 26, 20191 min減肥健體成與敗門診傾談中,減肥失敗人嘅總會有幾種堅持: 1.唔肯改變飲食:胡亂節食會引起運動傷害、基礎代謝降低(所謂呼吸都會肥)、肌肉流失等。 2.堅持只做有氧運動:長跑、游水等。室外帶氧運動容易受天氣同時間影響,例如落兩跑唔倒,加班多咗唔夠時間跑,打風雷暴泳池唔開等等。單純有氧運動會導...