Melody Doctor of TCMAug 15, 20191 min點樣可以的起心肝做運動?點樣先有效咁「的起心肝」堅持運動? 歐陽醫生想分享幾點: 1。作月曆式記錄,寫底每日做鍛練到嘅部位,無運動嘅日子一樣寫記低,一方面可以提示自己近來有無「偷懶」,二方面可以好清晰咁作出處方,胸背、腹、下肢每日練一兩款,確保肌肉練到以及有足夠休息時間,有氧無氧都一目了然。...