關節修復，點樣整體去做

軟骨有一定再生能力，不過再生能力並不高，與其生理結構特質有關。

點樣修復關節，尤其係負重量極高嘅膝關節？

運動康復：矯正脊柱及骨盆，可使兩足受力均衡及動作正確，減少受傷；針對關節的特定運動訓練，令肌內更好咁保護關節，令身體正確活動，有保護同防傷兩種功效。需要鍛鍊嘅肌肉群包括腰、腰、臀、大腿前後肌肉。

營養修復：整體綜合營養修復，分析關節整體營養，合理高量綜合修復關節，唔係講緊單純食粒葡萄糖胺。例如：軟骨需要葡萄糖胺、膠原蛋白、蛋白質、維他命C、軟骨素，如豬牛筋、雞軟骨、暖色系水果、雞蛋白、雞胸肉；抗炎需要抗氧化劑，例如維他命A、維他命C、維他命E、十字花科、黃酮類等、優質脂肪酸，如蔬菜水果、柑橘類、糙米、輔酶；減少攝入致炎物質。歐陽醫生講嘅營養，一定係講食物營養，合成營養分子結構只係類似天然食物，並不等於食物。另外，仲有韌帶營養、血管營養、神經營養、肌肉營養、硬骨營養。

抗炎治療：針灸、理療對抗炎、止痛都有好好效果。

歐陽妙筠中醫生

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