Melody Doctor of TCMMar 182 min運動與健康健康嘅運動係喺身體有足夠休息前提下進行。 而有效嘅運動係必須強度足夠,即係推高心率達到年齡所需比例。 歐陽醫生嘅習慣係,未瞓足夠唔會高強度運動,只會簡單伸展。瞓夠身體無疲累感嘅狀態下,進行中或高強度運動。伸展、帶氧、肌力輪流做,但每星期或每個月內必須全部都有做到。...
Melody Doctor of TCMAug 4, 20192 min多運動,驅走不快情緒!多運動,驅走不快情緒! 運動嘅好處,強化心肺功能、壯健肌肉骨骼(見連結:https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_pe/health_pe_ekf.html)、調節腦部心靈情緒。 常見神經遞質有:...