Melody Doctor of TCMFeb 8, 20201 min居家運動有人DIU政府閂公園、行山徑⋯原因係做唔倒運動⋯ 其實在家可以運動,在床上可以伸展⋯ (如圖) 唔識嘅人睇片自學,千祈唔好做高強度,應該係以伸展拉筋先,強度由低至高。 高手嘅,應該唔會睇我啲post😂😂😂,略過。 比較麻煩係住夾心單位、舊區、低層住戶,無乜流動清新空氣...
Melody Doctor of TCMJun 18, 20191 minHIIT落雨點算好?在家HIIT啦! 歐陽醫生主力分享在家自己做嘅運動,伸展、帶氧、肌力都要做到,鼓勵間歇做,換住做,輕鬆零負擔。 當然,有條件嘅搵私人教練啦😁可以系統地執返正啲動作。 #居家運動 #HIIT #高強度間歇訓練 #澳門中醫