居家運動

有人DIU政府閂公園、行山徑⋯原因係做唔倒運動⋯

其實在家可以運動，在床上可以伸展⋯

（如圖）

唔識嘅人睇片自學，千祈唔好做高強度，應該係以伸展拉筋先，強度由低至高。

高手嘅，應該唔會睇我啲post😂😂😂，略過。

比較麻煩係住夾心單位、舊區、低層住戶，無乜流動清新空氣，可以揀有海邊嘅地方行一行，確保方圓六個人距離無其他人先考慮除低口罩，速去速回，減少使用公廁與其他高危嘅傳播媒介。

Recent Posts

門診腸胃病嘅人士佔絕大多數，俗語講「人生三得」，就係食（飲食）、瞓（睡眠）、疴（排二便）三樣都良好，「三得」好嘅人，難生病，「三得」其中一樣或以上出問題，長久以後必定病，只係「病」得唔同程度。而普遍大家對「病」嘅感覺同認知唔同，亦引致病人喺唔同深淺嘅時候求診。例如，有病人...

門診好鍾意請病人多增加肉類、豆類攝入，肌肉流失與痛症（面部皺紋）發生相關。健康人士飲食，係好均，70+都可以自己一餐食完一條魚，亦肯食肉/飲肉汁。紅肉相對易刺激身體發炎/痛風發生，豆蛋白就係相對安全嘅植物蛋白，適合素食者，適當攝取唔會增加痛風發生。常見豆類的性味與功效...