健康嘅運動係喺身體有足夠休息前提下進行。 而有效嘅運動係必須強度足夠，即係推高心率達到年齡所需比例。 歐陽醫生嘅習慣係，未瞓足夠唔會高強度運動，只會簡單伸展。瞓夠身體無疲累感嘅狀態下，進行中或高強度運動。伸展、帶氧、肌力輪流做，但每星期或每個月內必須全部都有做到。...

元旦快樂🎉 除夕就係體現個個都唔肯瞓覺嘅晚上🤣🤣🤣 每年除夕，每人習慣，來來去去都係回顧過去，展望將來～ 祝福大家都開開心心，健健康康咁過新嘅一年。 首要健康，次要荷包，兩者俱備先有資格講生活。 2020，你我之間，大家都要健康幸福咁渡過，逆境順境都要堅強面對，你中...

生命與金錢 人2於七月十四公開嘅一篇應節插畫： 「一個窮人因爲太窮，所以同死神以生命換錢，死神向來有四個方案俾人任揀，窮人毫不猶豫用十年壽命換六合彩頭奬，可惜死神講：『唔好意思，你得返三年命頂多可以換四奬😈😈😈。』」 ========================...

怎樣獲得健康？ 「健康不是常態，正如同發達一樣，要努力先可以得到。」（這裏撇除先天性、基因性的問題，黎自一位中醫界KOL嘅觀點。） 因為喜歡呢個觀點，所以就寫咗呢段篇幅。 ===長文慎入=== 「健康就是財富」（health is...

泳池、水塘、小潭山都係運動好地方，可惜，我係幾乎無休息日，無時間去好地方。 所以，我嘅選擇係在室內運動，一來可以避開古惑的雨，二來慳返來回時間成本，多達40分鐘，時間足夠運動加沖涼換衫。 迷思：健身咪會操到好大隻囉☹️？...