運動唔等於練大隻

泳池、水塘、小潭山都係運動好地方，可惜，我係幾乎無休息日，無時間去好地方。

所以，我嘅選擇係在室內運動，一來可以避開古惑的雨，二來慳返來回時間成本，多達40分鐘，時間足夠運動加沖涼換衫。

迷思：健身咪會操到好大隻囉☹️？

歐陽醫生：如果零器械嘅徒手健身或運動咁易操大隻，健身嘅人群洗乜咁努力食胺基酸丸（或者食幾廿隻蛋白）同埋練幾十公斤器械呢？適度運動鍛練，可以將變弱嘅肌肉練返正常（幻想下將啲豆腐花質地練返做肉扒質地），對形態改善、減少痛症有莫大好處。

調好身體無藉口，支持健康運動。

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