內科醫生普遍都百毒不侵😅😅😅 的而且確，冠後呼吸道病毒百花齊放，歐陽醫生都感受到唔同病毒嘅流行，症狀有所不同，中醫嘅辨證用藥亦有有因應所需而不同。 基本上鼻、喉嚨乾、痕、不適，就要著手處理，可以多瞓覺、食生果、洗鼻𠺘口、減過油飲食等等，亦可以多運動、熱敷等方法排汗。...

健康嘅運動係喺身體有足夠休息前提下進行。 而有效嘅運動係必須強度足夠，即係推高心率達到年齡所需比例。 歐陽醫生嘅習慣係，未瞓足夠唔會高強度運動，只會簡單伸展。瞓夠身體無疲累感嘅狀態下，進行中或高強度運動。伸展、帶氧、肌力輪流做，但每星期或每個月內必須全部都有做到。...

門診嘅病人，通常檢查落黎都有長短腳，現實統計中，只有一成人雙腳平衡，九成人都有長短腳問題，但當中只有極少數引起痛症產生。 一般黎講，雙腳差2cm以上先會誘發症狀。（呢度講係雙腳一樣長，因為骨頭移位-半脫位、微錯位所引起嘅功能性長短腳）。...

風濕骨痛 近日天氣，瞬間變到春天嘅感覺，有沒有？ 反正近日病人反映出黎，就係有！ 風濕骨痛，係一種夜間特別痛，似係刀仔刮骨、蟻蟻爬肉嘅不適感，翻風落雨前兩日就會出現，直至落雨嗰日就減嘅症狀。 中醫講就係同舊患相關，有過傷患無處理好嘅舊患，亦同氣血虛弱或瘀滯相關，多見與年齡相...

麻煩肩 門診收得最多嘅投訴係，啲傷醫唔好，有啲醫咗半年，有啲見過幾個醫生。 攞肩胛骨為例，如圖，可以睇到有幾多組肌肉同佢相關，所以，要醫好肩背傷其實係一件麻煩事，注意，係用「麻煩」黎形用，唔係用「棘手」二字。 麻煩嘅意思係，肩、背傷往唔往單止一組肌肉受傷，尤其係遷延嘅陳舊傷...

豆漿 買咗新玩具：手提攪拌機，今朝試整豆漿，成功。 ————————————— 絕經期前後婦女，都會建議多飲豆漿或者食豆製品，有助緩解更年期潮熱、乾澀症狀，有效成份係大豆異黃酮，有類雌激素作用，同樣地，中醫所指黃豆性味甘平，無毒，歸心脾經，有潤燥作用。痛風人士另外用中藥處理...

談運動與傷害 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 身邊有好多運動嘅朋友，理論上係越黎越多。 七十年代，興起微肉風，八九十年代，開始流行骨感風格，近二十年來，比較流行健美風。 加上癌症、三高問題等渲染，愛好運動、健康嘅人，有增無減。...

加操，又修復，再循環⋯ 今日係蛋白粉豆腐花再配寶礦力😋😋😋 好味，加操期要買一大堆低糖豆漿同豆腐花補身😬😬😬 #運動 #營養修復 #蛋白 #食物 #澳門中醫 #介紹

脊柱側彎 脊柱側彎，臨床到校統計，每一年級都有發生，希望家長及老師注意，如有發現，及早治療，和督促每日運動，中醫整脊手法結合運動康復效果好好。 先作手法治療，無法手法治療者，可選擇手術治療。 以下介紹一篇運動教學： http://www3.ha.org.hk/ntwc/pr...

多運動，驅走不快情緒！ 運動嘅好處，強化心肺功能、壯健肌肉骨骼（見連結：https://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/health/health_pe/health_pe_ekf.html）、調節腦部心靈情緒。 常見神經遞質有：...

怎樣獲得健康？ 「健康不是常態，正如同發達一樣，要努力先可以得到。」（這裏撇除先天性、基因性的問題，黎自一位中醫界KOL嘅觀點。） 因為喜歡呢個觀點，所以就寫咗呢段篇幅。 ===長文慎入=== 「健康就是財富」（health is...

推介一下運動apps 運動係豐斂由人嘅，有時間有伴侶更好，選擇更多，假若時間唔允許，其實每日幾分鐘已經唔錯，七分飲食三分運動，貴在堅持。 「7m」workout，有介紹短片，有倒數時鐘，免費版已經好好用，適合初學者入門，有初階、七分鐘、增加強度。...

告別陀背圓肩、慢性頸肩腰痛！ 合適肌肉鍛練與脊椎整復好重要，講緊係針對性嘅訓練與整復。 常見問題有： 缺乏運動嘅人，肌肉太鬆弛缺乏支撐力； 運動過量嘅人，唔夠休息令身體受傷，肌肉缺乏彈性； 適量運動嘅人，帶氧同肌力足夠，但缺乏有效伸展；...

泳池、水塘、小潭山都係運動好地方，可惜，我係幾乎無休息日，無時間去好地方。 所以，我嘅選擇係在室內運動，一來可以避開古惑的雨，二來慳返來回時間成本，多達40分鐘，時間足夠運動加沖涼換衫。 迷思：健身咪會操到好大隻囉☹️？...

我做針灸十年，初開始只係興趣未入行，後期入行見病人多發現力不從心，到舊年開始學習整脊，整脊之後又發現運動康復嘅重要性！ #針灸、 #中藥、 #營養、 #整脊、 #運動，於我生命中缺一不可！尊重每個學科，識得綜合治療就一定係好醫生！...