推介一下運動apps

Melody Doctor of TCM

Jul 6, 20191 min read

推介一下運動apps

運動係豐斂由人嘅，有時間有伴侶更好，選擇更多，假若時間唔允許，其實每日幾分鐘已經唔錯，七分飲食三分運動，貴在堅持。

「7m」workout，有介紹短片，有倒數時鐘，免費版已經好好用，適合初學者入門，有初階、七分鐘、增加強度。

切記飲食嘅重要性，運動有伸展、肌力、帶氧，全方位做到，肌力要間斷循環做，每組肌肉都練到，最好俾肌肉休息夠48小時。

以下搵咗條網絡連結，介紹唔同嘅apps，我個人推介7m，如果有更多推介，歡迎聯繫，等我可以分享更多好文，謝謝🙏

https://www.hellotoby.com/zh-hk/blog/健身健心-健身app-推薦/

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