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運動器材同方法時有更新，肌力訓練係好重要，搵返啱自己心水嘅堅持練習吧。
而傳統健身gym房係歷久不衰，酒店都有單一器材比較容易獨自使用。澳門瑜珈興旺過後有發展空中瑜伽，近年新興有普拉提Pilates ，Lagree應該未喺澳門流行。
Pilates簡介係綜合咗健身、唔同運動方法包括芭蕾舞、瑜伽、坐襌等、運動康復、物理治療嘅運動方式。
Lagree簡介係綜合健身、普拉提等發展而創立。
痛症門診，會經常鼓勵大家增加肌力、增加柔韌度、確保骨頭喺啱嘅位置。而內科門診，就會鼓勵多加強心肺、帶氧運動，刺激良好循環同代謝。
Lagree介紹
室內工作、日照太少嘅人士，容易聚濕成痰，即現代醫學如肥胖、疲累、代謝異常等。 袪濕最重要係增加陽氣，即係增加心肺功能、肌肉量，從而提高代謝率，加熱都係一種方法，三伏天灸三九天灸就係利用熱藥結合太陽熱力嘅增強陽氣方法，袪濕其次方法係利水，即係增加排汗、利小便嘅過程。...
因為肌肉繃緊、精神緊張引致睡眠質量欠佳，係好常見，長期睡眠差又會導致肌肉緊張、頭痛、注意力難集中等問題。 睡前伸展、練習呼吸，對助眠有莫大好處，當然，無法放鬆時可以到門診進行整脊、針灸、推拿等治療。 睡前伸展可以參考連結：...
一般係40歲左右會開始出現老花眼，最佳嘅練習方式係望遠望近運動，見連結： https://www.google.com/amp/s/www.edh.tw/amp/article/10726 （圖片取自連結） 唔想戴眼鏡，最方便嘅方法係手術，見連結：...
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