肌力訓練

運動器材同方法時有更新，肌力訓練係好重要，搵返啱自己心水嘅堅持練習吧。

而傳統健身gym房係歷久不衰，酒店都有單一器材比較容易獨自使用。澳門瑜珈興旺過後有發展空中瑜伽，近年新興有普拉提Pilates ，Lagree應該未喺澳門流行。

Pilates簡介係綜合咗健身、唔同運動方法包括芭蕾舞、瑜伽、坐襌等、運動康復、物理治療嘅運動方式。

Lagree簡介係綜合健身、普拉提等發展而創立。

痛症門診，會經常鼓勵大家增加肌力、增加柔韌度、確保骨頭喺啱嘅位置。而內科門診，就會鼓勵多加強心肺、帶氧運動，刺激良好循環同代謝。

Lagree介紹

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