均衡營養與運動Melody Doctor of TCMDec 18, 20181 min read每日都叫人食盡量4-7份果蔬～身體力行💪💪💪天氣轉冷，油脂、澱粉質量麻煩相應提升，對保暖好重要！唔會叫人日飲夜飲薑水，但你見我煮菜時有配薑葱蒜胡椒等香辛料，配伍係中藥及中國飲食文化嘅精粹。活血，最緊要唔係食，而係運動！要保暖，麻煩幾懶幾攰都每日最少5-15分鐘運動，好嗎？
腸胃病與飲食習慣門診腸胃病嘅人士佔絕大多數，俗語講「人生三得」，就係食（飲食）、瞓（睡眠）、疴（排二便）三樣都良好，「三得」好嘅人，難生病，「三得」其中一樣或以上出問題，長久以後必定病，只係「病」得唔同程度。 而普遍大家對「病」嘅感覺同認知唔同，亦引致病人喺唔同深淺嘅時候求診。例如，有病人...
蛋白質蛋白質嘅攝取係要按返個體需要，過多或過少都會對身體產生不利影響。過多－肝過份勞累，嚴重可引肝昏迷；過多－腎損害，文章內文有提及；過少－肌少症、疲倦等。 【蛋白危機】近幾年健身風氣盛行，不少人一有空檔就往健身房跑，更餐餐都吃雞胸肉，希望能練出健美線條。然而，過量攝取蛋白質有機...
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