均衡營養與運動

每日都叫人食盡量4-7份果蔬～身體力行💪💪💪

天氣轉冷，油脂、澱粉質量麻煩相應提升，對保暖好重要！

唔會叫人日飲夜飲薑水，但你見我煮菜時有配薑葱蒜胡椒等香辛料，配伍係中藥及中國飲食文化嘅精粹。

活血，最緊要唔係食，而係運動！要保暖，麻煩幾懶幾攰都每日最少5-15分鐘運動，好嗎？

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