奇亞籽 Chia seed

奇亞籽，有種子（堅果）嘅益處，例如不飽和脂肪酸、蛋白質、礦物質等，但係都要注意會否過敏、同在服西藥有無衝突、腸胃是否適合。亦要留意食品產地同質量，溫度過高脂肪酸比例會下降，生食嘅亦要留意種子潔淨度問題。

無一樣食物係可以過量狂食，唔會有絕對益處食品，食補之前，先補知識。