持之以恒：運動與飲食

Melody Doctor of TCM

Nov 2, 20181 min read

每日都要食粗糧同多樣化水果、蔬菜，運動後補充完整蛋白，持之以恒，BMI同三圍都可以穩定喺正常範圍內。

唔鍾意郁嘅人都話無時間運動，但我會推介「五分鐘企住做嘅操」，早晚做一兩組，唔會難，視乎你有無心。

歐陽妙筠中醫生

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