生酮飲食者必須小心

翻下舊文，2016年嘅，

我想提下玩生酮嗰班真係要小心，定期覆查身體指標，長期高脂飲食，瘦咗唔代表健康咗，心臟病生酮過後都係心衰。

六年，如果肯用六年對症處理心血管問題，無理由處理唔倒。

當然，生酮可以降糖，不好意思在廢話，沒有糖攝入當然沒有糖增加了。

對於減重減脂，最老生常談而且永無出事嘅係零添加外加糖（包括代糖），而且將碳水化合物比例拉低但維持合理水平，用1/2至1/3粗糧頂替精緻澱粉，吸收好嘅油脂，膳食纖維足量，均衡飲食，水飲夠，運動作息足夠。

歐陽妙筠中醫生

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