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體能唔好，做親HIIT都會頭暈，心肺仲有排操。（幾時練到做burpees先唔覺辛苦😣😣😣）
不過提提大家量力而為，訓練同休息要結合，唔好操之過急，營養配合極為重要，因運動創傷嘅門診幾乎日日都在做。
如果唔單止暈，仲有頭痛，或休息不能緩解，建議查原因。附一篇照護線上嘅文章，大家有興趣可以睇睇：
https://www.careonline.com.tw/2019/01/exercise.html?m=1
#澳門中醫#運動#頭暈#HIIT
室內工作、日照太少嘅人士，容易聚濕成痰，即現代醫學如肥胖、疲累、代謝異常等。 袪濕最重要係增加陽氣，即係增加心肺功能、肌肉量，從而提高代謝率，加熱都係一種方法，三伏天灸三九天灸就係利用熱藥結合太陽熱力嘅增強陽氣方法，袪濕其次方法係利水，即係增加排汗、利小便嘅過程。...
因為肌肉繃緊、精神緊張引致睡眠質量欠佳，係好常見，長期睡眠差又會導致肌肉緊張、頭痛、注意力難集中等問題。 睡前伸展、練習呼吸，對助眠有莫大好處，當然，無法放鬆時可以到門診進行整脊、針灸、推拿等治療。 睡前伸展可以參考連結：...
一般係40歲左右會開始出現老花眼，最佳嘅練習方式係望遠望近運動，見連結： https://www.google.com/amp/s/www.edh.tw/amp/article/10726 （圖片取自連結） 唔想戴眼鏡，最方便嘅方法係手術，見連結：...
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