夢

夢

瞓覺一定要發夢，優質嘅睡眠係發咗夢都唔記得，而瞓醒係精神嘅。

自覺多夢，係代表快速動眼期-作夢期嘅睡眠階段清醒，中醫嘅處理，好多時會從火去治療，例如處理心火、肝膽火，針灸、中藥都可以處理。

難以入睡，係指瞓落床後超過30分鐘都未能入睡，中醫會用鎮靜安神嘅方法，礦物藥材會用上，當然可能配合清熱袪火、養陰養血嘅方法。自行食療，可以睡前飲暖牛奶、食幾粒果仁。做腹式呼吸、拳擊運動，都有助情緒疏導。

有夢發係幸福嘅事，代表夜晚有經歷過睡眠週期，正常係會喺最後一個夢醒過來，但清醒後好快就唔記得發過咩夢。夢境平和、愉快係最好，但如果夢境惡劣，令情緒產生不安或不快嘅感覺，最好及時處理，簡單袪火嘅方法，係飲杯綠茶，或者飲杯蔬果汁，進一步清熱袪火，可以尋求中醫中藥處理。

祝大家晚晚好夢。

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