經期水腫

女性經期水腫：

從排卵後到月經開始這段期間，黃體素濃度會升高，維持子宮內膜的厚度；但同時也會影響到靜脈壁，降低排水能力並造成水分滯留，進而引發水腫問題產生。 根據研究顯示，大約有65%的女性在月經週期間會有水腫的情況，其他常見的經前症狀包含：情緒低落、易怒、頭痛、體重增加等。（https://www.nanobiolight.com/blogs/光茵小學堂/128534）

現代中醫叫「經行浮腫」，原因係「脾腎陽虛」或者「氣滯血瘀」。脾虛可見納差、便溏、腰圍增粗；腎虛可見腰酸、腳腫、甚至月經延期；氣滯血瘀可見胸悶、需用力嘆氣、甚至胸脹至刺痛。

具體表現，經期前及經中期可見腰圍多增一英寸、體重增多2.5公斤；處理方法係戒凍飲、多睡眠多休息、增加營養攝取（肉類、蔬果等，如三文魚、香蕉、提子、番薯等）、適當輕量運動以排汗；如果影響到生活如食欲不振、疲累至影響工作，可以考慮使用中藥或針灸，中藥常用運脾利水藥、溫腎藥、補氣藥、補血藥等。

比較簡單嘅藥茶係：益母草雞血藤煲雞蛋、紅豆薏米水、木瓜黑豆煲魚。食譜好多，參考網絡，亦可咨詢中醫生。

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