門診好多時候都會教病人做康復操，礙於醫生體形唔夠靚，都係鍾意搵網上現盛嘅短片做教學。 今日教咗病人，順便同大家分享埋，以下：小腿繃緊、長短腳、足底筋膜炎適用。 Calf stretch https://youtu.be/IMS65Ft-nY0?t=238&si=rm6eQl...

歐陽醫生經常講，人體九大系統中，肌骨病（屬運動系統）係最易醫嘅，應份要醫好，腫脹就做消腫、瘀黑就活血、錯位就復位、繃緊結節就做鬆解、過度鬆弛就補營養加運動（亦屬健脾補氣之中），肌骨病係睇得見嘅病，亦係立竿見影嘅療效，有心醫一定醫得好。例如踝關節扭傷，一定做好關節復位，否則幾...

Sunshower，雖然係shower，但中醫角度，無乜必要唔好淋雨。 濕住等乾、濕住又吹風，真係好容易感冒。 解決方法，可以考慮帶多件衫替換、著運動速乾底衫、帶毛巾抺汗、攝背脊（老土方法但有用）。 出門最好帶定遮或雨衣，必要時即刻用上。...

寒濕體質，係適宜艾灸嘅，做嘅時候注意通風、注意時間控制喺10-30分鐘內，唔好灼傷就可以。 古時追求灼傷，起泡灸、化膿灸（又稱疤痕灸）都係灼傷嘅反應，現今世代盡量唔好灼傷皮膚，免得處理傷口或提防繼發感染。 門診有留意歐陽醫生甚少用艾，主要係醫生比較執著，要辨證啱用先會用，即...

今年4月及5月，雨水太多，日照太少，寒濕嘅病人有唔少。 嶺南傳統都好鍾意飲袪濕茶，要注意分清屬濕熱定寒濕，飲錯就唔好喇。 煲湯盡量少用藥材，飲錯嘅機會低好多，純食物，已經好好用。 花生眉豆豬𦟌湯 花生，性平味甘，有醒脾和胃、潤肺化痰作用。...

歐陽醫生嘅門診真係好難收倒輕症😅😅😅。 柏金遜症早期症狀： https://www.parkinson.org/sites/default/files/documents/10-signs-chinese.pdf 中醫嘅治療，歐陽醫生會選用針灸、整脊處理肌強直、脊椎側...

中藥配伍 門診病人肯交俾醫生全權處理處方+煲藥嘅，一般對醫生嘅信賴度較高。 強烈要求自己煲藥嘅，多數考慮藥物質量、煲藥質量或收費合理程度。 鍾意攞住紙質處方嘅，保險理賠原因以外，就係要檢查醫生嘅用藥。 試過有病人拎藥單執完藥，請藥師另外抽起病人自己唔鍾意飲嘅藥材，剩返先拎去...

反射痛 早段時間幫團體做義診，發現大家對反射痛有好深嘅誤解，網絡上嘅教學一般係咁：呢度痛、嗰度度往往係好嚴重嘅疾病，一般人會以為普通嘢而誤診，如 https://heho.com.tw/archives/1115 所示。歐陽醫生想表達嘅係，呢種類型嘅資訊其實更適合醫療人士睇...

粉葛赤小豆豬骨湯 粉葛1/3至1個、赤小豆1-2湯匙、炒白扁豆1-2湯匙、紅蘿蔔半條至1條、豬骨150-250克、蜜棗3枚、生薑3片、陳皮1角。 食材性味、歸經及功效： 粉葛（性涼，味甘辛，歸脾、胃經，清熱止渴、生津、透疹、解肌退熱、升陽止瀉作用，類似葛根但藥效較弱）...

天氣反常，冷空氣唔係經常有，但睇最低濕度落到50%-65%，就要注意秋燥真係出現喇。 護膚方面，可以加食「好油」，如牛油果、三文魚、堅果等，營養素就係Omega 3同抗炎類嘅Omega 6，護膚品可以換一套全新，或者喺原有基礎上加強透明質酸、極少量天然油（如杏仁油、葡萄籽油...

女性經期水腫： 從排卵後到月經開始這段期間，黃體素濃度會升高，維持子宮內膜的厚度；但同時也會影響到靜脈壁，降低排水能力並造成水分滯留，進而引發水腫問題產生。 根據研究顯示，大約有65%的女性在月經週期間會有水腫的情況，其他常見的經前症狀包含：情緒低落、易怒、頭痛、體重增加等...

跟痛症，發作時，每踏一步都會痛，足跟X光檢查多數會發現跟骨骨質增生。 但，跟骨骨刺。並。不。是。引起跟痛嘅原因，最常見病因係蹠筋膜炎，即係足底筋膜炎。 所以，臨床主要手段係放鬆蹠筋膜與小腿肌群，。並。不。是。手術開刀將跟骨骨刺鏟除。...

對於熟齡人群，唔知由幾時開始「長命百歲」成為討厭嘅詞語。 歐陽醫生門診嗰一刻係咁答嘅：「唔係話長命百歲唔好，但更重要嘅係『安享晚年』」。 情緒病，如抑鬱症、焦慮症、鬱燥症時有發生，發病率近年係呈上升勢，老年情緒病，主要原因有：經濟原因（退休後收入減少）、孤單感（喪偶或與家人...

成日都講治病求因，搵倒病因，大多數疾病都唔難醫。 假性肩周炎，當肩周炎咁醫，整兩三個月都唔會好；搵倒肩痛原因：頸椎，手法治療配合飲中藥，醫兩三次已經好返八九成。 康復過程係最考驗病人對醫生嘅信任度，治療過程會重新刺激組織水腫、再發炎、再修復，過程會痛，肯信醫生，堅持落去，終...

其實人類鐵代謝中，鐵嘅流失率極低。 所以，發現貧血，應該要考慮消化道，急/慢性胃腸道出血、長期飲食不均導致攝入量太少等，女性留意月經病，如功能性子宮出血。 （鐵代謝資料：每日經尿液流失鐵0.1微克，消化道流失0.3~0.5毫克，汗液排失0.05~1.0毫克；生育年齡婦女因月...

急性發作期、水腫期，點都要用兩至三星期先消倒腫，近排最棘手嗰位終於喺今日開始退腫，即是話脊椎關節拉得開，可以慢慢復位調正椎曲，用咗16日，兩日一診，第八診先開始消腫減痹痛，要完全康復仲需要一啲治療時間。 神經痹、痛嘅病人，真係要醫患雙方相互信任同努力配合先有得醫好，初起兩星...

按摩致病 唔係講按摩令人生病，係想講長期按摩令疾病遷延，延期就醫，致使疾病由輕變重。 骨骼、關節、骨骼肌、肌腱、韌帶等共同協調，令人體可以正常活動。 當有久坐起立時疼痛、上下樓梯疼痛，身體會自發性將肌肉收緊，目的係減少肢體關節活動，減少身體進一步受傷。當肌肉收縮繃緊疼痛時，...

針灸與陰影 門診經常遇到嘅係睇醫生後存在陰影，引致以後唔再想睇同一類型醫生，針灸尤其係當中嘅佼佼者。 針灸，通常都有酸痛，因為針感本來就需要「酸、麻、脹、痛」，但，呢種痛係令人難受定係令人舒適，係可以接受抑或不可接受嘅，就睇病症需要同醫生嘅針法。...

腸胃炎 春天溫暖、濕度高，萬物生長，包括細菌同病毒，進食不當，容易引起腸胃炎。 陽光少，濕度高，感覺氣溫忽冷忽熱，適應唔黎會容易引起感冒或腸胃炎。 開春、開關、新冠陽過後，三者結合嘅特式係，黏膜損傷，消化道未完全修復，消化吸收功能減弱，加上工作外出進食，或應酬時過量進食，更...

有病人問，拗柴（踝關節扭傷）究竟係腫好定唔腫好？梗係唔腫好，越腫代表軟組織撕裂傷越嚴重，如果撕到骨膜或有骨折直頭見瘀黑腫脹。 急性扭傷，通常由運動、叉錯腳、跣親等引起；慢性損傷，常見因長短腳（骨盆歪斜）引起。 損傷ngau（吽）唔ngau得好，主要視乎關節有無微錯位，歐陽醫...