經典呀～cardio kickboxing聯乘MJ beat it~ 增強咗運動強度更顯開心🥳 記得要同時增加伸展放鬆同骨骼肌肉關節營養！💪💪💪 #YouTube red hot fitnesses #beatit #帶氧運動 #肌力運動 #澳門中

歐陽醫生今日想同大家分享趣味運動：dance fitness 尋日同病人講起，每週必須集體運動，因為自家運動太悶太無趣提唔起勁。病人拗住柴都要去打波（😂太曳唔建議）。 如果覺得平板撐、舉啞呤、波比跳好悶，要否考慮聽住流行曲去跳舞？同時間你會不知不覺做咗帶氧同輕量肌力運動。...

運動過後肌肉酸痛，用筋膜槍按摩下，會加快恢復時間，即是減少酸楚時間。 同病人同行家朋友對比過淘寶平價嘅，亦對比過貴價嘅，我手呢枝真心啱數+抵玩。 無特別賣廣告，朋友門診見我用過好，會經我幫手買。 買就搵我🤗 歐陽醫生溫馨提示：記得唔好亂打亂用，否則加速損傷。 #筋膜槍...

落雨點算好？在家HIIT啦！ 歐陽醫生主力分享在家自己做嘅運動，伸展、帶氧、肌力都要做到，鼓勵間歇做，換住做，輕鬆零負擔。 當然，有條件嘅搵私人教練啦😁可以系統地執返正啲動作。 #居家運動 #HIIT #高強度間歇訓練 #澳門中醫

「鬆其緊，緊其鬆」，六字真言就是康復真理；「辨證論治」其實中西醫道理是一樣的，西醫講求先確診後治療。 門診有一位可愛嘅爸爸，為了幫女身按摩練成一身好功夫，也曾與歐陽醫生探討為何治療踝關節疾病要放鬆小腿肌肉，甚至涉及腰肌骨盆整復。今日就遇到一篇好好嘅連結了，科普了踝扭傷（疼痛...

早排網絡見到有人曬腳，我被𧿹趾外翻情度嚇親，按圖片睇應該有30度左右，當然以骨片為準啦。而早兩日又收到一個門診有𧿹趾外翻，所以想講一下。 其實，定義上：拇趾外翻是指拇趾向外傾斜大於生理角度15度的一種症狀。主要與遺傳相關，女性多見。...

門診同你地講嘅針對性康復運動，記得勤力做⋯我自己都好努力做復健操嘎～

#運動好處多多 #女中醫 身為一名中醫生，只要令身體機能變好外觀變靚嘅減少疾病嘅，我都感興趣。 但我強調嘅除咗文中講嘅帶氧運動、肌力訓練（無氧運動）同伸展運動之外，更有「靜態運動」，通經絡氣血嘅方法，中醫有針灸、打坐、站樁等方法，其他唔細數，門派太多，其實印度瑜珈都有練氣練...

我做針灸十年，初開始只係興趣未入行，後期入行見病人多發現力不從心，到舊年開始學習整脊，整脊之後又發現運動康復嘅重要性！ #針灸、 #中藥、 #營養、 #整脊、 #運動，於我生命中缺一不可！尊重每個學科，識得綜合治療就一定係好醫生！...

做完腰圍即刻縮返1.5cm，睇圖未必信，門診試過你就信😏😏😏 搵物理治療師又得，黎光輝搵歐陽醫生都得[機智][機智][機智]學識咗自己勤力做更得[鼓掌][鼓掌][鼓掌] http://www.macaodaily.com/html/2019-01/12/content...