踝關節扭傷與第五蹠骨骨折 踝關節扭傷（今日主要講內翻損傷，最常見），輕者，沒有太大損傷，不甚瘀腫，唔會到門診治療。 重者，會傷及韌帶，瘀腫甚，甚至累及內外踝，扭轉幅度大，會有一定關節錯縫，亦正係點解「好咗」之後若干年來一直有隱痛，所謂「舊患」，而中醫正骨就喺呢度起效。...

A doctor is a student⋯ 近年生活行程安排緊湊咗，有人打趣問：「你係咪準備要演講？」，遠觀中嘅我，不時對住電腦、書本、紙張，口中時而念念有辭。 其實，去到我地這把年紀嘅醫生，就非專業性講座而言，合埋眼講一個鐘完全屬等閒，係唔需要日背夜背嘅。...

平安藥-旅行必備 咩叫平安藥？試諗一下，外出旅行，可能出現不適，但又更大機會唔熟悉當地語言，旅遊區又未必近醫院，帶備「平安藥」就好緊要。 常見平安藥有三：1感冒合劑，常規黎講，綜合感冒合劑包含止痛退燒藥（撲熱息痛多見）、收鼻水藥（偽麻黃鹼、血管收縮劑）、抗過敏藥（抗組織胺類...

加操，又修復，再循環⋯ 今日係蛋白粉豆腐花再配寶礦力😋😋😋 好味，加操期要買一大堆低糖豆漿同豆腐花補身😬😬😬 #運動 #營養修復 #蛋白 #食物 #澳門中醫 #介紹

二十四節氣 二十四節氣屬古代曆法，最早於公元前107年就有記載了，黎自從地球觀測太陽嘅變化，當中包含天文季節、降水現象、溫度變化、物候農事。 除咗農民，其實中醫都好在乎氣候嘅變化，由古到今一直沿用，你就明白到底有幾珍貴，內地住院病歴，有寫住節氣嘅一欄。...

盆底肌肉障礙 產後常見盆底肌肉鬆弛、便秘、尿失禁等問題，以下附兩篇，有興趣睇睇，寫得好詳細： https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/9946.html https://www.msdmanuals.com/zh/首页...

月子注意事項與中醫食療 好開心被推薦去介紹中醫月子食療，一連四堂完滿結束了。 如果大家日後有中醫課程學習需要、月子班中醫食療需要，歡迎關注與聯繫（合作嘅友好教育中心） 正式嘅課程，受持續教育基金資助的。 #中醫食療  #月子餐 #課程 #持續教育 #資助 #產後修復...

運動發揮好，減少痛症，先要脊椎平衡穩定 病人有疑問，點解跑步硬係發揮得唔好，又成日腰痛，跑起上黎長短腳嘅感覺。 然後，我就陪佢照咗一下正面全身鏡，高低肩加上高底骨盆，再有大肚腩。 脊椎失衡，好容易有慢性痛症，整脊可以依靠中醫整脊，好處係正骨復位手法、針推運動康復、內用中藥都...

脊柱側彎 脊柱側彎，臨床到校統計，每一年級都有發生，希望家長及老師注意，如有發現，及早治療，和督促每日運動，中醫整脊手法結合運動康復效果好好。 先作手法治療，無法手法治療者，可選擇手術治療。 以下介紹一篇運動教學： http://www3.ha.org.hk/ntwc/pr...

徒手健身、在家運動 Nike training呢個app都想推介俾大家，優點係會有導播，一路講解動作細節，提示要注意事項。 例如截圖嘅呢段腹肌訓練，仲係萬人迷C朗編排嘅，開心地虐腹呀🥰🥰🥰 無論門診、講座，每日都搵倒唔少唔願運動嘅人士，就算無時間達運動標準，每日簡單三...

黃耆、紅耆（芪） 早兩日有學員問起，黃耆同紅耆有咩分別，所以今日就搵咗一下資料供感興趣嘅人士睇下。 北耆，臨床及生活上常用嘅補氣藥，廣東湯水、月子餐、補益藥如玉屏風散、歸脾湯等都有北蓍。 《本草綱目》曰：「耆者，長也，黃耆色黃，為補藥之長，故名之。」 黃耆，又名黃芪、北芪。...

骨盆治療儀隆重登場👏👏👏 ✅老年性退化-多尿、漏尿、夜尿 ✅產後損傷-排尿異常 ✅男性前列腺增生-點滴而出尿、點滴不出尿 ✅輔助凱格爾運動 ✅盆腔問題引致腰痛 #澳門中醫 #建議 #推薦 #介紹 #澳門皇朝 #凱格爾運動 #kegel #exercise #排尿異常...

膝關節，堪稱人體最複雜嘅關節，正為複雜，結構穩定，只能屈伸，一般情況下唔會太易受傷，但，同樣地，因為結構複雜（髕骨、股骨、脛骨、關節囊、韌帶、半月板、膕肌腱等），傷後很難痊癒，傷膝青（中、老）年，十分令人困擾。 膝關節損傷，較為人熟悉有老年性退化性膝關節炎、半月板損傷，另外...

中醫治病段多，推拿、整脊、按摩、正骨、針灸、艾灸、拔罐、刮痧等，而導引與運動治療康復相近，中醫仲有飲食營養。 扭傷，除咗中藥外敷、按摩（俗稱噏藥、摔散佢），筋傷處理仲有針灸、中藥內服、理筋正骨、姿態調整（整脊配合運動康復）。 ======== 歐陽醫生門診病例：...

舊患，每逢翻風落雨轉天氣，就又酸又痛，「準過天文台」！大家有沒有這樣的經驗？相信多數朋友過了30歲就開始有呢種困擾。 轉一篇何患舊患（https://www.mingpaocanada.com/healthnet/content.php?artid=5343），大概內容係指...