徒手健身、在家運動

Nike training呢個app都想推介俾大家，優點係會有導播，一路講解動作細節，提示要注意事項。

例如截圖嘅呢段腹肌訓練，仲係萬人迷C朗編排嘅，開心地虐腹呀🥰🥰🥰

無論門診、講座，每日都搵倒唔少唔願運動嘅人士，就算無時間達運動標準，每日簡單三五分鐘，伸展一下，你會發現身體完全唔一樣，係絕對嘅好處（呢句主要對應完全零運動人士）！

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