午飯又打咭，記得食夠量，每日食唔同顏色嘅果與蔬。

好開心近年終於有人正視塑膠問題，幾年前跟隨夏博士團隊學習營養時，已經了解塑化劑危害，奈何因爲唔係科研人員，手上數據缺乏，無特別開題講塑化劑與婦科癌症相關性。

分享下醫療新聞，傷咗，你會選擇罯（讀：up）椰菜定生草藥？我鐵定會選生草藥牛屎膏，因為更有效😂😂😂

翻下舊文，2016年嘅， 我想提下玩生酮嗰班真係要小心，定期覆查身體指標，長期高脂飲食，瘦咗唔代表健康咗，心臟病生酮過後都係心衰。 六年，如果肯用六年對症處理心血管問題，無理由處理唔倒。 當然，生酮可以降糖，不好意思在廢話，沒有糖攝入當然沒有糖增加了。...

我個人習慣平衡，每日一定要有齊蛋白質、澱粉質、蔬與果，堅果經常有，奶酪類就間中，唔夠嘅地方會加中藥同營養醫學品，運動作息亦平衡，希望經常打咭，可以感染他人。 有唔明唔好怕醜，儘管問，簡單門診都唔收費。 附圖係我是日午餐（早餐係紅蘿蔔米粉加麥苗蛋白粉加果仁，下午茶係大過拳頭嘅...

近日有醫美致死個案，所以想講下袪皺，針對皺紋產生嘅原因，對症下藥。 食物一定要每日補充足夠蛋白質、維他命C，另外仲有有助減少皺紋嘅例如維他命A, E，抗氧化劑。個人推薦就係暖色系生果配雞蛋，容易買到易處理，帶返公司食都勁方便。...

針灸，我個人本身真心好喜歡針灸。 有人會講，車，你本身係呢行，梗係鍾意hard sell 嘎；其實不然，打從畢業入行後，先真正學識咩叫有效嘅針灸，而學識針灸以後，會盡量安排每個月最少/盡量針一次。針灸調節氣血通暢，同普通運動單純增加血循環、帶氧量完全唔一樣，針灸，係氣血經絡...

脊椎病或者脊源性疾病已經成為常見病，運動少、唔正確運動、久坐、低頭工作、迷頭篤電話等等～ 以頭暈為例，單純食補藥，停藥之後又回復原狀，單純針灸，隔一排針效無曬又暈返，單純正骨，唔配藥食又似乎爭啲唔止暈。 整脊手法可以將歪咗嘅地方搬返正，針灸可以加強局部血循環、組織修復，兩者...

https://m.mingpao.com/ins/instantnews/web_tc/article/20181108/s00004/1541680346474

真好🌹🌹🌹姨媽都乖乖的來

門診建議病人有需要時補充電解質水，而且使用方法係慢慢吸收，倒出黎細啖細啖、分開時間飲；而運動中間水分補充，建議半個鐘或一個鐘運動補充200毫升左右；至於咖啡因，通常要求病人每日最多一杯齋啡而控制細杯150-200毫升嘅細杯；運動飲品，如果無運動大量出汗引起體液流失唔建議病人...

休診日真心係休息，認真講只要平時食啱就可以躺著瘦，放假都會陪下朋友、屋企人放開肚皮食，但係點食都唔會肥嘅[機智][機智][機智]識揀就搵我，唔怕面皮厚，自認中醫界身型唔差嘅女中醫生😝😝😝

早兩日講起氣虛嘅問題，老實講，虛，唔係一朝一夕嘅，除咗天生稟賦以外，後天營養好重要，如果每日飲食營養都跟唔足，唔虛就有鬼啦，中焦虛寒，好多時係飲食不均引起，與其虛寒定期飲附子理中湯，不如每日嘗試食好啲啲，運動多啲啲。 可以食療唔用藥療，可以用非毒藥就唔用毒藥，呢個係我多年黎...

首先要睇係咪超重，BMI係身高體重指數，將體重（公斤）除兩次身高（米）就可以計倒，BMI正常範圍係18.5-23，正常範圍係唔需要減重。 至於身型理唔理想，就要睇腰臀比同體脂肪率。腰圍約肚臍上一寸位置，臀圍係臀部最高處，腰圍除以臀圍細過0.85（男性0.9）都唔係叫做肥。至...

當歸紅棗蛋茶❤️❤️❤️ 當歸幾片、紅棗幾粒去核、雞蛋兩隻、北茋幾條。 持之以恒去調養，簡單幾味就已經好足夠，味道唔會差，肯保養包你無月經病跟身，無頭暈、痛經、延期、「Lai」尾等等。 當然，虛嘅補、滯嘅行、實嘅瀉，無論中藥、營養都要因人而異去適度調配。 歐陽妙筠中醫生...

大腸癌首位，肺癌第二，乳癌第三。

每日都要食粗糧同多樣化水果、蔬菜，運動後補充完整蛋白，持之以恒，BMI同三圍都可以穩定喺正常範圍內。 唔鍾意郁嘅人都話無時間運動，但我會推介「五分鐘企住做嘅操」，早晚做一兩組，唔會難，視乎你有無心。 歐陽妙筠中醫生 https://miu0ahmiu.wixsite.com...

身體合成鈣質，補維他命D同曬太陽要結合。 營養均衡好重要，只要食啱可以躺著瘦，無需要唔食。 歐陽妙筠中醫生 https://miu0ahmiu.wixsite.com/bookingdrm

脈學老師有一句話：「善者無形，惡者有形」，大意係疾病發作嘅時候會有好明顯嘅體徵俾醫生摸倒。 唔好忽略呢種未有症狀嘅問題，中醫嘅好處係治未病，除咗湯水、營養嘅保健，仲包括呢種未有症狀嘅問題。 臨床上，常聽到病人話，我無嘢喎，但重點係，你嘅異常脈象好「吉」手，有時仲電到我手指都...

食補之前先補知識；食用錯誤等於服毒；機能性產品不能取代天然食品。 每年身體檢查好重要。 https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-45995730?ocid=socialflow_facebook