二十四節氣 二十四節氣屬古代曆法，最早於公元前107年就有記載了，黎自從地球觀測太陽嘅變化，當中包含天文季節、降水現象、溫度變化、物候農事。 除咗農民，其實中醫都好在乎氣候嘅變化，由古到今一直沿用，你就明白到底有幾珍貴，內地住院病歴，有寫住節氣嘅一欄。...

重陽休診一天。 請大家務必好好保重🙏🙏🙏近日天氣時熱時涼、時燥時雨，真心好易中招，注意勞逸平衡，記得洗鼻𠺘口，渣電單車嘅要戴口罩。

盆底肌肉障礙 產後常見盆底肌肉鬆弛、便秘、尿失禁等問題，以下附兩篇，有興趣睇睇，寫得好詳細： https://www.fhs.gov.hk/tc_chi/health_info/woman/9946.html https://www.msdmanuals.com/zh/首页...

月子注意事項與中醫食療 好開心被推薦去介紹中醫月子食療，一連四堂完滿結束了。 如果大家日後有中醫課程學習需要、月子班中醫食療需要，歡迎關注與聯繫（合作嘅友好教育中心） 正式嘅課程，受持續教育基金資助的。 #中醫食療  #月子餐 #課程 #持續教育 #資助 #產後修復...

運動發揮好，減少痛症，先要脊椎平衡穩定 病人有疑問，點解跑步硬係發揮得唔好，又成日腰痛，跑起上黎長短腳嘅感覺。 然後，我就陪佢照咗一下正面全身鏡，高低肩加上高底骨盆，再有大肚腩。 脊椎失衡，好容易有慢性痛症，整脊可以依靠中醫整脊，好處係正骨復位手法、針推運動康復、內用中藥都...

脊柱側彎 脊柱側彎，臨床到校統計，每一年級都有發生，希望家長及老師注意，如有發現，及早治療，和督促每日運動，中醫整脊手法結合運動康復效果好好。 先作手法治療，無法手法治療者，可選擇手術治療。 以下介紹一篇運動教學： http://www3.ha.org.hk/ntwc/pr...

徒手健身、在家運動 Nike training呢個app都想推介俾大家，優點係會有導播，一路講解動作細節，提示要注意事項。 例如截圖嘅呢段腹肌訓練，仲係萬人迷C朗編排嘅，開心地虐腹呀🥰🥰🥰 無論門診、講座，每日都搵倒唔少唔願運動嘅人士，就算無時間達運動標準，每日簡單三...

黃耆、紅耆（芪） 早兩日有學員問起，黃耆同紅耆有咩分別，所以今日就搵咗一下資料供感興趣嘅人士睇下。 北耆，臨床及生活上常用嘅補氣藥，廣東湯水、月子餐、補益藥如玉屏風散、歸脾湯等都有北蓍。 《本草綱目》曰：「耆者，長也，黃耆色黃，為補藥之長，故名之。」 黃耆，又名黃芪、北芪。...

骨盆治療儀隆重登場👏👏👏 ✅老年性退化-多尿、漏尿、夜尿 ✅產後損傷-排尿異常 ✅男性前列腺增生-點滴而出尿、點滴不出尿 ✅輔助凱格爾運動 ✅盆腔問題引致腰痛 #澳門中醫 #建議 #推薦 #介紹 #澳門皇朝 #凱格爾運動 #kegel #exercise #排尿異常...

是日天氣，乾燥，攝氏24-31度，風級三級。 秋分，晝夜等長，氣溫與濕度開始下降。 秋季應節食療介紹： 海底椰蘋果湯（1-2人量） 海底椰15克、蘋果1個（去核連皮）、百合15克、無花果3粒、南北杏10克（打碎）。煲清水或瘦肉。甜鹹均可，隨口味喜好。...

跑友注意 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 運動嘅人都係正常人，所以需要均衡飲食。 只係，要睇返運動所需，適當做一啲飲食調節。 ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞ 長跑係帶氧運動為主，考驗耐力嘅運動，所以醣嘅儲備好重要，每日每公斤體重攝取5－6克碳水化合物（比常人...

跑友注意 早晚開始有點涼意，進入戶外長跑嘅好季節了。 練跑注意事項有： 胸背肌肉要有力而穩定； 肩關節要放鬆； 核心肌群（腰腹骨盆）肌肉要強大； 髖要打開； 大腿前肌肉要拉鬆； 腰臀要有力； 小腿、踝、足底要放鬆。 「嘩！講曬咩。」對喔，長跑其實全身都有運動，唔好只鍛練下肢...

頸椎病 頸椎病泛指頸椎關節問題引起一系列頸神經、椎動脈等的症狀。 頸椎引起的問題，常見為：上段頭暈、耳鳴等症狀；中段咽喉不適；下段上肢手指麻木不適。 詳細見附表（表格取自網絡） 頸椎自我保健，為頸部操，十個方位都要做足，肌肉才能全方位方鬆，針對每人不同症狀，應做適當加強及調...

怎樣不中風 中秋新聞，台灣年輕網紅健身達人中風，主角三十多歲，平素增肌飲食，體檢指徵正常，絕無三高，不過有家族史及長年睡眠不足，每日只睡少於六小時，多數只有三小時。 報導令我聯想到近日周老師同董所師提及嘅五勞所傷，二千年前嘅中醫巨著《黃帝內經·靈樞·喧明五氣篇》有呢一段：「...

如果要起療效，請確定所服用嘅營養素係：天然食物提取、安全、能服足夠治療量。 營養建議攝取量係針對健康人群設計，亞健康人群、飲食不均及病患人群所需補充量會有不同。 不能保證以上者，請食用原樣天然食物以補充所需營養。 食補之前先補知識。...

好耐無探朋友，打個咭先。 #泰好運

日日工作勁勞碌，好容易搞到肌肉酸痛，最好每日抽幾分鐘伸展下肌肉、韌帶。 真心唔係個個肯做正確伸展，門診陪病人伸展時，常見做兩三下已。經。好。鬼。攰😅😅😅 如果有時間，上半段做頸胸椎整復、下半段做腰骨盆整復，真心鬆好多。...

呢個斑蘭蛋糕，值得推介，斑蘭、椰子、芒果味，酸甜混和，味道清新。 https://photos.mandarinoriental.com/is/content/MandarinOriental/macau-restaurant-cake-shop-cake-brochure...

頭針，急鎮痛效果一流，唔知大家有無相關體驗呢？ #澳門中醫 #有辦你睇 #其實我份人真係好簡單😌 #日常 #鎮痛 #急性疼痛 #頭針 #頭皮針

中醫呀，傾盡畢生精力都唔會學得曬，明明陰經唔行頭，但係又會有陰經頭痛，問你死未？對比返西醫又有血管性、神經性、過敏性、頸椎病、腦部疾患等⋯ 頭痛藥： 太陽經（小腸、膀胱）：羌活、蔓荊子、川芎。多在頭腦後部，下連項背； 陽明經（大腸、胃）：葛根、白芷、知母。多在前額，連及眉稜...