西醫方面嘅分歧留返俾西醫解釋。 中醫整脊學，係指中醫運用傳統正骨復位手法調整脊椎曲度，對如慢性肌肉勞損、反覆痛症、脊柱側彎、產後病、脊源性疾病等有效，除咗手法復位外，仲會用到針灸、推拿、拔罐、中藥以及運動康復等方法，係一門既整體又專長嘅專科。...

天氣酷熱，出街一身濕曬，室內又俾勁大冷氣吹住，濕住身好易病。 ===長文慎入=== 可以做嘅有： -毛巾、難溶嘅紙巾如抹手紙、Tempo等攝背脊吸汗 -準備多件運動上衣替換 -進入冷氣區適當增添衣物 -出入人多、病患多嘅地方戴口罩 -勤洗手，如廁後、進食前用鹼液、番梘洗手...

酷熱天氣，外出注意補充水份、搽防曬、戴太陽眼鏡、或者用遮、薄身防曬衣等；戶外工作者，值得尊重，真係好辛苦嘎。 提防中暑、熱衰竭，護養細節如連結： https://www.google.com/amp/s/www.medpartner.club/heat-stroke-car...

🤝🤝🤝好開心可以幫倒你❤️❤️❤️ 廣而告之，要搵全方位綜合治療，記得搵歐陽醫生。（ #針灸、 #推拿、 #整脊、 #中藥內服、 #營養介入 ）

關於配戴口罩，要科普一下大家，資訊取自香港衛生署： https://www.info.gov.hk/info/sars/tc/facemask.htm（原文附於本文最下段） 歐陽醫生好感謝大家對我嘅關心，但，基於我係喺診所工作嘅醫護人員，所以我大部分時間都有配戴口罩，如果歐...

係一款朋友強例推介俾我用嘅，優點係薄而黏貼力高，貼一日都唔會甩。 暗瘡貼嘅原理就係傷口護理，清潔好嘅傷口，保持濕敷，唔會結痂之餘又癒合得靚。 推介俾久不久就會起一粒嘅你，但唔適合全面痤瘡嘅，因為嚴重痤瘡要診斷到底係咪需要治療。...

😎😎😎休息日&無眼睇🙈🙈🙈～ 正經說話：紫外線強勁，光害傷害眼睛，長時間戶外活動，應該揀足夠防UV嘅，如果雪地、沙灘、沙漠等暴光下，最好揀偏光鏡。要留意鏡片質量（如平滑度、透光度、防紫外線程度）、鏡框弧度等細節。...

體能唔好，做親HIIT都會頭暈，心肺仲有排操。（幾時練到做burpees先唔覺辛苦😣😣😣） 不過提提大家量力而為，訓練同休息要結合，唔好操之過急，營養配合極為重要，因運動創傷嘅門診幾乎日日都在做。 如果唔單止暈，仲有頭痛，或休息不能緩解，建議查原因。附一篇照護線上嘅文...

推介一下運動apps 運動係豐斂由人嘅，有時間有伴侶更好，選擇更多，假若時間唔允許，其實每日幾分鐘已經唔錯，七分飲食三分運動，貴在堅持。 「7m」workout，有介紹短片，有倒數時鐘，免費版已經好好用，適合初學者入門，有初階、七分鐘、增加強度。...

告別陀背圓肩、慢性頸肩腰痛！ 合適肌肉鍛練與脊椎整復好重要，講緊係針對性嘅訓練與整復。 常見問題有： 缺乏運動嘅人，肌肉太鬆弛缺乏支撐力； 運動過量嘅人，唔夠休息令身體受傷，肌肉缺乏彈性； 適量運動嘅人，帶氧同肌力足夠，但缺乏有效伸展；...

喜歡中藥嘅效用，外國草本提取精油效果都好好，分子細，易吸收～ 配咗種薑油複方，針對對腹痛胃腸脹氣，即虛寒及氣滯症，門診病人用過都話喜歡❤️ 草藥不論中西，只要效果好都值得推薦！ #澳門中醫 #腹脹 #胃脹 #推拿 #草本 #中藥 #精油

龍脷葉味甘性平，歸肺經，有清熱潤肺，化痰止咳功效，街巿可買到鮮品，搵唔倒鮮品可到中藥房買乾品。 常用配伍係：龍脷葉、蘋果、紅蘿蔔／龍脷葉、蘋果、羅漢果、無花果；可酌加杏仁、陳皮；喜歡湯品可加瘦肉煲。老少皆宜。 適合肺熱、咳嗽、有痰，咳嗽後期唔想續煲中藥，可以考慮飲簡單湯水。...

因為坐太多，打機太多，假想未來人類因「科技」而「進化」嘅外觀，烏乎哀哉！ 今日開始自己甚至陪埋小朋友一齊做運動、整脊康復吧！ https://tollfreeforwarding.com/blog/from-text-claw-to-tech-neck-how-techno...

門診傾談中，減肥失敗人嘅總會有幾種堅持： 1.唔肯改變飲食：胡亂節食會引起運動傷害、基礎代謝降低（所謂呼吸都會肥）、肌肉流失等。 2.堅持只做有氧運動：長跑、游水等。室外帶氧運動容易受天氣同時間影響，例如落兩跑唔倒，加班多咗唔夠時間跑，打風雷暴泳池唔開等等。單純有氧運動會導...

泳池、水塘、小潭山都係運動好地方，可惜，我係幾乎無休息日，無時間去好地方。 所以，我嘅選擇係在室內運動，一來可以避開古惑的雨，二來慳返來回時間成本，多達40分鐘，時間足夠運動加沖涼換衫。 迷思：健身咪會操到好大隻囉☹️？...

肌肉勞損有原因，與脊椎關節紊亂、肌肉減少有關。 極輕症，休息下會子；輕症，推下拿按下摩會緩解；重少少，針下灸下會緩解；重症，針完灸仲要食兩三種止痛藥。 點解要經常食止痛藥啫？ 其實，只要做好整脊，針對性運動康復，加強骨骼肌肉系統營養，配合針灸、中藥，所謂勞損嘅復發率根本就好...

經典呀～cardio kickboxing聯乘MJ beat it~ 增強咗運動強度更顯開心🥳 記得要同時增加伸展放鬆同骨骼肌肉關節營養！💪💪💪 #YouTube red hot fitnesses #beatit #帶氧運動 #肌力運動 #澳門中

脾胃係一年四季都要調補，飲食正確了，唔會太虛，但若果只係亞健康未至於病態，可以湯水輔助調補。如果屬病症，就搵返你信任嘅醫生/醫師處理好了！ 別忘了辨證論治好緊要！ #澳門中醫 #健脾 #中藥食膳 #營養

歐陽醫生今日想同大家分享趣味運動：dance fitness 尋日同病人講起，每週必須集體運動，因為自家運動太悶太無趣提唔起勁。病人拗住柴都要去打波（😂太曳唔建議）。 如果覺得平板撐、舉啞呤、波比跳好悶，要否考慮聽住流行曲去跳舞？同時間你會不知不覺做咗帶氧同輕量肌力運動。...

夏至，天氣酷熱，不妨考慮以下： 口乾多汗 烏梅50克、山楂50克、五味子10、紅棗10、薄荷10克後下。 身重肢困 冬瓜半斤、荷葉一塊、連子15克、薏米10克、茨實10克、蜜棗幾個、炒米10克。 胃腸有熱 綠豆100克、薏米30克／白米30克、臭草／海帶適量...