選擇易潔鍋前，睇一下標籤，買有寫上詳情的。 https://medicalinspire.com/web/posts/38593?fbclid=IwAR2fRZSMfsL2NmU-ElgyjOhuuoUd3HPglsZdkX4WWdOaO5epa4uP0yCXvZw...

西醫方面嘅分歧留返俾西醫解釋。 中醫整脊學，係指中醫運用傳統正骨復位手法調整脊椎曲度，對如慢性肌肉勞損、反覆痛症、脊柱側彎、產後病、脊源性疾病等有效，除咗手法復位外，仲會用到針灸、推拿、拔罐、中藥以及運動康復等方法，係一門既整體又專長嘅專科。...

天氣酷熱，出街一身濕曬，室內又俾勁大冷氣吹住，濕住身好易病。 ===長文慎入=== 可以做嘅有： -毛巾、難溶嘅紙巾如抹手紙、Tempo等攝背脊吸汗 -準備多件運動上衣替換 -進入冷氣區適當增添衣物 -出入人多、病患多嘅地方戴口罩 -勤洗手，如廁後、進食前用鹼液、番梘洗手...

酷熱天氣，外出注意補充水份、搽防曬、戴太陽眼鏡、或者用遮、薄身防曬衣等；戶外工作者，值得尊重，真係好辛苦嘎。 提防中暑、熱衰竭，護養細節如連結： https://www.google.com/amp/s/www.medpartner.club/heat-stroke-car...

係一款朋友強例推介俾我用嘅，優點係薄而黏貼力高，貼一日都唔會甩。 暗瘡貼嘅原理就係傷口護理，清潔好嘅傷口，保持濕敷，唔會結痂之餘又癒合得靚。 推介俾久不久就會起一粒嘅你，但唔適合全面痤瘡嘅，因為嚴重痤瘡要診斷到底係咪需要治療。...

推介一下運動apps 運動係豐斂由人嘅，有時間有伴侶更好，選擇更多，假若時間唔允許，其實每日幾分鐘已經唔錯，七分飲食三分運動，貴在堅持。 「7m」workout，有介紹短片，有倒數時鐘，免費版已經好好用，適合初學者入門，有初階、七分鐘、增加強度。...

告別陀背圓肩、慢性頸肩腰痛！ 合適肌肉鍛練與脊椎整復好重要，講緊係針對性嘅訓練與整復。 常見問題有： 缺乏運動嘅人，肌肉太鬆弛缺乏支撐力； 運動過量嘅人，唔夠休息令身體受傷，肌肉缺乏彈性； 適量運動嘅人，帶氧同肌力足夠，但缺乏有效伸展；...

喜歡中藥嘅效用，外國草本提取精油效果都好好，分子細，易吸收～ 配咗種薑油複方，針對對腹痛胃腸脹氣，即虛寒及氣滯症，門診病人用過都話喜歡❤️ 草藥不論中西，只要效果好都值得推薦！ #澳門中醫 #腹脹 #胃脹 #推拿 #草本 #中藥 #精油

龍脷葉味甘性平，歸肺經，有清熱潤肺，化痰止咳功效，街巿可買到鮮品，搵唔倒鮮品可到中藥房買乾品。 常用配伍係：龍脷葉、蘋果、紅蘿蔔／龍脷葉、蘋果、羅漢果、無花果；可酌加杏仁、陳皮；喜歡湯品可加瘦肉煲。老少皆宜。 適合肺熱、咳嗽、有痰，咳嗽後期唔想續煲中藥，可以考慮飲簡單湯水。...

因為坐太多，打機太多，假想未來人類因「科技」而「進化」嘅外觀，烏乎哀哉！ 今日開始自己甚至陪埋小朋友一齊做運動、整脊康復吧！ https://tollfreeforwarding.com/blog/from-text-claw-to-tech-neck-how-techno...

泳池、水塘、小潭山都係運動好地方，可惜，我係幾乎無休息日，無時間去好地方。 所以，我嘅選擇係在室內運動，一來可以避開古惑的雨，二來慳返來回時間成本，多達40分鐘，時間足夠運動加沖涼換衫。 迷思：健身咪會操到好大隻囉☹️？...

肌肉勞損有原因，與脊椎關節紊亂、肌肉減少有關。 極輕症，休息下會子；輕症，推下拿按下摩會緩解；重少少，針下灸下會緩解；重症，針完灸仲要食兩三種止痛藥。 點解要經常食止痛藥啫？ 其實，只要做好整脊，針對性運動康復，加強骨骼肌肉系統營養，配合針灸、中藥，所謂勞損嘅復發率根本就好...

脾胃係一年四季都要調補，飲食正確了，唔會太虛，但若果只係亞健康未至於病態，可以湯水輔助調補。如果屬病症，就搵返你信任嘅醫生/醫師處理好了！ 別忘了辨證論治好緊要！ #澳門中醫 #健脾 #中藥食膳 #營養

歐陽醫生今日想同大家分享趣味運動：dance fitness 尋日同病人講起，每週必須集體運動，因為自家運動太悶太無趣提唔起勁。病人拗住柴都要去打波（😂太曳唔建議）。 如果覺得平板撐、舉啞呤、波比跳好悶，要否考慮聽住流行曲去跳舞？同時間你會不知不覺做咗帶氧同輕量肌力運動。...

夏至，天氣酷熱，不妨考慮以下： 口乾多汗 烏梅50克、山楂50克、五味子10、紅棗10、薄荷10克後下。 身重肢困 冬瓜半斤、荷葉一塊、連子15克、薏米10克、茨實10克、蜜棗幾個、炒米10克。 胃腸有熱 綠豆100克、薏米30克／白米30克、臭草／海帶適量...

運動過後肌肉酸痛，用筋膜槍按摩下，會加快恢復時間，即是減少酸楚時間。 同病人同行家朋友對比過淘寶平價嘅，亦對比過貴價嘅，我手呢枝真心啱數+抵玩。 無特別賣廣告，朋友門診見我用過好，會經我幫手買。 買就搵我🤗 歐陽醫生溫馨提示：記得唔好亂打亂用，否則加速損傷。 #筋膜槍...

落雨點算好？在家HIIT啦！ 歐陽醫生主力分享在家自己做嘅運動，伸展、帶氧、肌力都要做到，鼓勵間歇做，換住做，輕鬆零負擔。 當然，有條件嘅搵私人教練啦😁可以系統地執返正啲動作。 #居家運動 #HIIT #高強度間歇訓練 #澳門中醫

＃素食 ＃澳門中醫 ＃中藥 ＃針灸 ＃內治 ＃外治 素食主義，主張不食用動物的身體，即肉類。不同文化有不同食用定義，有些主義者不可食用動物產物如蜂蜜、奶類、蛋類等，有些主義者不可食用香辛料，如大蒜、蔥、薤（藠頭、小蒜）、韭菜、興渠（中藥稱「阿魏」）。...

三日大灣區交流完滿結束，感謝澳門特區衛生局，由李局長親身帶領我地一班年輕中醫生同行🥰🥰🥰感謝澳門中醫生公會俾我地兩位歐陽醫生代表出席🙏🙏🙏 #大灣區 #澳門中醫 #感謝 聽日13號開始正常開診

「鬆其緊，緊其鬆」，六字真言就是康復真理；「辨證論治」其實中西醫道理是一樣的，西醫講求先確診後治療。 門診有一位可愛嘅爸爸，為了幫女身按摩練成一身好功夫，也曾與歐陽醫生探討為何治療踝關節疾病要放鬆小腿肌肉，甚至涉及腰肌骨盆整復。今日就遇到一篇好好嘅連結了，科普了踝扭傷（疼痛...