#澳門中醫 9/10

Melody Doctor of TCM

Aug 15, 20191 min read

點樣可以的起心肝做運動？

點樣先有效咁「的起心肝」堅持運動？歐陽醫生想分享幾點： 1。作月曆式記錄，寫底每日做鍛練到嘅部位，無運動嘅日子一樣寫記低，一方面可以提示自己近來有無「偷懶」，二方面可以好清晰咁作出處方，胸背、腹、下肢每日練一兩款，確保肌肉練到以及有足夠休息時間，有氧無氧都一目了然。...

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Aug 15, 20191 min read

生命與金錢

生命與金錢人2於七月十四公開嘅一篇應節插畫：「一個窮人因爲太窮，所以同死神以生命換錢，死神向來有四個方案俾人任揀，窮人毫不猶豫用十年壽命換六合彩頭奬，可惜死神講：『唔好意思，你得返三年命頂多可以換四奬😈😈😈。』」 ========================...

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Aug 12, 20191 min read

立秋與保養

立秋與保養唔止一次被人形容「估唔倒你咁保養」！我一般會打趣回覆「女人唔補好易老」，朋友又會笑笑口講「男人唔補好易冇」。健康唔係必然，健康係要用力追求返黎，難過追女仔，我好認真嘎！今日想講「立秋」立秋後，建議早晚帶備外套，頸、肩、腰、膝、踝等處，最少保持五至八成係溫...

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Aug 9, 20192 min read

胃脹點算好？

胃脹點算好？胃脹呢個問題，係離唔開門診嘅。胃部本來就有空氣，大約一隻水杯嘅量。但如果經常上腹脹、一日內經常噯氣、飯後更脹、甚至脹到痛，可能就要到門診處理。無病性質嘅胃脹，係進食太多、太快或者食過多產氣食物引起。胃脹可以由胃腸道本身問題，例如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、腸道...

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Aug 7, 20191 min read

中醫治病手段多-與-手肘內側疼痛

中醫治病段多，推拿、整脊、按摩、正骨、針灸、艾灸、拔罐、刮痧等，而導引與運動治療康復相近，中醫仲有飲食營養。扭傷，除咗中藥外敷、按摩（俗稱噏藥、摔散佢），筋傷處理仲有針灸、中藥內服、理筋正骨、姿態調整（整脊配合運動康復）。 ======== 歐陽醫生門診病例：...

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Aug 6, 20191 min read

舊患點處理？

舊患，每逢翻風落雨轉天氣，就又酸又痛，「準過天文台」！大家有沒有這樣的經驗？相信多數朋友過了30歲就開始有呢種困擾。轉一篇何患舊患（https://www.mingpaocanada.com/healthnet/content.php?artid=5343），大概內容係指...

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Aug 3, 20193 min read

怎樣獲得健康

怎樣獲得健康？「健康不是常態，正如同發達一樣，要努力先可以得到。」（這裏撇除先天性、基因性的問題，黎自一位中醫界KOL嘅觀點。）因為喜歡呢個觀點，所以就寫咗呢段篇幅。 ===長文慎入=== 「健康就是財富」（health is...

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Aug 2, 20191 min read

你的脊柱正確嗎？

你的脊柱正確嗎？你是否有慢性疼痛？頸肩肌腿痛？甚則頭痛、頭暈？彈嚮髖？你是否有骨盆前傾，只能著高踭鞋，著平底鞋會往後跌？正確的站姿從側面看，耳朵、肩膀、骨盆、膝蓋、踝關節會呈一直線。可以貼牆自我測試。歡迎咨詢。 #澳門中醫 #正確姿勢 #整脊 #康復 #針灸...

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Aug 1, 20191 min read

易潔鍋與致癌物

選擇易潔鍋前，睇一下標籤，買有寫上詳情的。 https://medicalinspire.com/web/posts/38593?fbclid=IwAR2fRZSMfsL2NmU-ElgyjOhuuoUd3HPglsZdkX4WWdOaO5epa4uP0yCXvZw...

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Jul 26, 20191 min read

中醫整脊

西醫方面嘅分歧留返俾西醫解釋。中醫整脊學，係指中醫運用傳統正骨復位手法調整脊椎曲度，對如慢性肌肉勞損、反覆痛症、脊柱側彎、產後病、脊源性疾病等有效，除咗手法復位外，仲會用到針灸、推拿、拔罐、中藥以及運動康復等方法，係一門既整體又專長嘅專科。...

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Jul 18, 20192 min read

一熱一冷唔想病

天氣酷熱，出街一身濕曬，室內又俾勁大冷氣吹住，濕住身好易病。 ===長文慎入=== 可以做嘅有： -毛巾、難溶嘅紙巾如抹手紙、Tempo等攝背脊吸汗 -準備多件運動上衣替換 -進入冷氣區適當增添衣物 -出入人多、病患多嘅地方戴口罩 -勤洗手，如廁後、進食前用鹼液、番梘洗手...

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Jul 18, 20191 min read

酷熱注意⚠️

酷熱天氣，外出注意補充水份、搽防曬、戴太陽眼鏡、或者用遮、薄身防曬衣等；戶外工作者，值得尊重，真係好辛苦嘎。提防中暑、熱衰竭，護養細節如連結： https://www.google.com/amp/s/www.medpartner.club/heat-stroke-car...

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Jul 11, 20191 min read

暗瘡貼介紹

係一款朋友強例推介俾我用嘅，優點係薄而黏貼力高，貼一日都唔會甩。暗瘡貼嘅原理就係傷口護理，清潔好嘅傷口，保持濕敷，唔會結痂之餘又癒合得靚。推介俾久不久就會起一粒嘅你，但唔適合全面痤瘡嘅，因為嚴重痤瘡要診斷到底係咪需要治療。...

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Jul 6, 20191 min read

推介一下運動apps

推介一下運動apps 運動係豐斂由人嘅，有時間有伴侶更好，選擇更多，假若時間唔允許，其實每日幾分鐘已經唔錯，七分飲食三分運動，貴在堅持。「7m」workout，有介紹短片，有倒數時鐘，免費版已經好好用，適合初學者入門，有初階、七分鐘、增加強度。...

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Jul 5, 20191 min read

告別陀背圓肩、慢性肩頸腰痛

告別陀背圓肩、慢性頸肩腰痛！合適肌肉鍛練與脊椎整復好重要，講緊係針對性嘅訓練與整復。常見問題有：缺乏運動嘅人，肌肉太鬆弛缺乏支撐力；運動過量嘅人，唔夠休息令身體受傷，肌肉缺乏彈性；適量運動嘅人，帶氧同肌力足夠，但缺乏有效伸展；...

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Jul 3, 20191 min read

薑油複方與胃腸脹氣

喜歡中藥嘅效用，外國草本提取精油效果都好好，分子細，易吸收～配咗種薑油複方，針對對腹痛胃腸脹氣，即虛寒及氣滯症，門診病人用過都話喜歡❤️ 草藥不論中西，只要效果好都值得推薦！ #澳門中醫 #腹脹 #胃脹 #推拿 #草本 #中藥 #精油

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Jun 30, 20191 min read

龍脷葉湯

龍脷葉味甘性平，歸肺經，有清熱潤肺，化痰止咳功效，街巿可買到鮮品，搵唔倒鮮品可到中藥房買乾品。常用配伍係：龍脷葉、蘋果、紅蘿蔔／龍脷葉、蘋果、羅漢果、無花果；可酌加杏仁、陳皮；喜歡湯品可加瘦肉煲。老少皆宜。適合肺熱、咳嗽、有痰，咳嗽後期唔想續煲中藥，可以考慮飲簡單湯水。...

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Jun 27, 20191 min read

人類進化史？（幻想圖）

因為坐太多，打機太多，假想未來人類因「科技」而「進化」嘅外觀，烏乎哀哉！今日開始自己甚至陪埋小朋友一齊做運動、整脊康復吧！ https://tollfreeforwarding.com/blog/from-text-claw-to-tech-neck-how-techno...

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Jun 24, 20191 min read

運動唔等於練大隻

泳池、水塘、小潭山都係運動好地方，可惜，我係幾乎無休息日，無時間去好地方。所以，我嘅選擇係在室內運動，一來可以避開古惑的雨，二來慳返來回時間成本，多達40分鐘，時間足夠運動加沖涼換衫。迷思：健身咪會操到好大隻囉☹️？...

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Jun 23, 20191 min read

肌肉勞損？

肌肉勞損有原因，與脊椎關節紊亂、肌肉減少有關。極輕症，休息下會子；輕症，推下拿按下摩會緩解；重少少，針下灸下會緩解；重症，針完灸仲要食兩三種止痛藥。點解要經常食止痛藥啫？其實，只要做好整脊，針對性運動康復，加強骨骼肌肉系統營養，配合針灸、中藥，所謂勞損嘅復發率根本就好...

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